体幹トレーニングとは

コアトレーニングとは、身体の「コア」つまり体の中心である脊柱に近い筋肉（インナーマッスル）を、意識的に鍛えるトレーニングのことです。 一般体幹トレーニングとは、コアトレーニングとも呼ばれ、体の中心部に近い体を支える内側の筋肉を鍛えるトレーニングです。今では多くのトップアスリートがトレーニングに取り入れており、運動能力を維持するうえで、非常に効果的なトレーニングであることが分かっています。
…と言ってしまうと、とても厳しく難しいように聞こえますが、実際の体幹トレーニングは、全く難しいものではありません。ポルクス整骨院では、バランスボール、バランスディスク、ストレッチポールなど簡単なトレーニング器具を使って、短い時間で効果的に行えるメソッドでトレーニングを行います。

体幹トレーニングの特徴

筋肉を鍛えるといっても、ボディビルダーのように筋肉ムキムキのマッスルボディを目指すわけではありません。体の表面からは見えない筋肉を鍛え、より美しく健康的な体を作るためのトレーニングです。

体幹トレーニングはこんな方に効果的

体を支える体幹を鍛えることによって、姿勢の矯正、歩き方の矯正、普段の生活での動き方の矯正など、人間にとって正しい体の使い方ができるようになります。健康的で美しい体を作りたいという方にオススメのコースです。