たまプラーザ ポルクス整骨院

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パフォーマンスアップ フィットネス

スポーツを行うアスリートの方向けのトレーニングコースです。国内トップアスリートのサポート実績を誇る経験豊富なトレーナーが、競技のパフォーマンスアップのための筋肉トレーニングやフォーム指導を行います。

所要時間 料金(税込)

30分 〜 3,200円より

シェイプアップ フィットネス

シェイプアップにはやはり適度な運動が最も効果的です。マンツーマンで美しいボディラインを作るためのトレーニングを行います。ダイエットだけではなく、太りにくく健康な身体を維持するためのトレーニングです。

所要時間 料金(税込)

30分 〜 3,200円より

体幹トレーニング

身体の体幹部を支える深層筋(インナーマッスル)を鍛えるトレーニングを行います。身体を支える重要な筋肉でありながら、普通のトレーニングでは鍛えにくいインナーマッスルを効果的に鍛え、健康的な身体を作り上げます。

所要時間 料金(税込)

30分 〜 3,200円より

スタイル フィットネス

美しいプロポーションを実現し、それを維持するトレーニングを行います。特に女性が気になるポッコリお腹を解消するため、ストレッチポールを使ったコアトレーニングを中心に、腸腰筋を鍛えるメニューを行います。

所要時間 料金(税込)

30分 〜 3,200円より

スポーツ リハビリテーション

スポーツ性の外傷や障害からの機能回復と、怪我をしにくい身体、痛みの出ない正しいフォームを作るためのトレーニングを行います。早期での競技復帰を目指すとともに怪我の再発を防ぎます。

所要時間 料金(税込)

30分 〜 3,200円より

ストレッチ

ストレッチと一言に言っても、実は奥が深いのです。動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)と静的ストレッチ(スタティックストレッチ)と呼ばれる効果の異なるストレッチを組み合わせたメニューで、運動不足の解消や新陳代謝を向上させ、健康的な身体を作ります。

所要時間 料金(税込)

30分 〜 3,200円より

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