ストレッチって、何をするの？

皆さんがイメージするストレッチというと、スポーツの前に足や腕の筋肉を伸ばしてほぐすといったものではないでしょうか？
しストレッチというと、足や腕の筋肉をゆっくりと伸ばす程度の認識の方がほとんどかと思います。しかし、それはストレッチのほんの一面でしかありません。このようなストレッチは、静的ストレッチ（スタティックストレッチ）と言い、体に反動をつけずにじっくりと筋肉を伸ばすストレッチです。
対して、動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）というストレッチは、動きの中で適度な勢いをつけ、筋肉や関節の可動域を広げる効果を狙って行うストレッチなのです。
ストレッチは正しく行えば、運動不足を補完できる適切な運動に十分になりえるのです。このコースでは、最新のトレーニング理論をもとにした正しいストレッチを行い、運動不足の解消を目指します。

ストレッチコースの特徴

静的ストレッチと動的ストレッチを正しく行えば、ストレッチは健康的な体作りに必要なトレーニングとして用いることができます。また、ずっと同じ姿勢をとっていたり、緊張から解放された時に体をぐっと伸ばすのは、人間の自然な動作です。つまり、ストレッチは、心と体を緊張から解放し、リラックスするためにも効果があります。

ストレッチはこんな方に効果的

ストレッチは、他のフィットネスメニューに比べても、より簡単でやさしいトレーニングとなっています。ジム通いが続かなかった、激しいトレーニングにはちょっと自信がない…というような方にもオススメできる運動初心者向けのコースです。
運動不足が気になる方、まずはこのストレッチコースで体を動かして、健康的な体作りを始めてみませんか！